Es beginnt leise.
Ein Blick.
Ein Schweigen.
Eine Nachricht, die nicht beantwortet wird.
Von aussen nichts Besonderes.
Aber in dir?
Ein STURM.
Dein Herz hämmert, dein Brustkorb zieht sich zusammen, deine Kehle schnürt sich zu.
Und dein Kopf flüstert: Natürlich bist du wieder nicht WICHTIG. Natürlich wirst du wieder ALLEIN gelassen.
Du fragst dich:
Warum trifft mich das so?Warum reagiere ich so HEFTIG wo doch eigentlich nichts ist?
Manchmal kannst du es wegstecken.
Du atmest durch, lenkst dich ab, machst weiter.
Alles scheint normal.
Aber dann gibt es Tage, da reicht ein winziger AUSLÖSER und du fällst in ein LOCH.
Ein Satz.
Ein Blick.
Ein Schweigen.
Und plötzlich fühlt es sich an, als würde dir der BODEN unter den Füssen wegrutschen.
Disclaimer:
Dieser Text mag nicht perfekt sein, und das ist in Ordnung. Was zählt, ist die Botschaft, die ich aus tiefstem Herzen mit dir teilen möchte. Lass dich von meinen Worten inspirieren und ermutigen auf deinem eigenen Weg.
Das ist das UNSICHTBARE BAND.
Es verbindet dein HEUTE mit deinem DAMALS.
Und es zieht, stärker als du willst.
Manchmal bleibt es lange ruhig.
Wochen. Monate. Jahre sogar.
Du denkst: Es ist vorbei. Ich habs im Griff.
Und dann reicht ein winziger FUNKE.
Dein Partner sagt beiläufig:
Lass uns später drüber reden.
Eine Kollegin verdreht die Augen.
Oder jemand tippt drei Punkte im Chat und hört plötzlich auf.
Von aussen ein NICHTS.
Von innen ein TSUNAMI.
Dein Körper brennt durch wie eine überlastete SICHERUNG.
Dein Herz rast, dein Gesicht wird heiss, deine Hände zittern.
Du bist wie ferngesteuert.
Und ehe du dich versiehst, stehst du da wie eine durchgeknallte TANTE, die überreagiert, schreit, Türen knallt oder eiskalt dichtmacht.
Von aussen sieht es aus, als würdest du komplett übertreiben.
Von innen fühlt es sich an, als würdest du STERBEN.
Und wenn du das hier gerade liest und dich ertappt fühlst, dann weisst du: Genau für dich habe ich das geschrieben.
Denn genau das glaubt dein KÖRPER in diesem Moment: GEFAHR. LEBENSGEFAHR.
Dein NERVENSYSTEM kennt keinen Unterschied zwischen GESTERN und HEUTE.
Es erinnert sich an alte VERLETZUNGEN, an alte OHNMACHT, an dieses Gefühl: Ich bin ALLEIN. Ich bin nicht gemeint. Ich bin nicht SICHER.
Das Nervensystem speichert nicht in Geschichten, sondern in EMPFINDUNGEN, Mustern, Reflexen.
Es merkt sich nicht die Worte, sondern das Gefühl: ENGE. ERSTARRUNG. HALTLOSIGKEIT.
Und so schaltet dein System in Millisekunden auf ÜBERLEBEN:
⚡️FIGHT – Angriff: du schreist, wirst wütend, fährst Krallen aus.
⚡️FLIGHT – Flucht: du gehst, ziehst dich zurück, machst dicht.
⚡️FREEZE – Erstarrung: du kannst nicht mehr sprechen, nicht mehr fühlen.
⚡️SHUT DOWN – völliges Abschalten: du bist da, aber innerlich wie TOT.
Das ist kein Schauspiel.
Das ist BIOCHEMIE.
Adrenalin, Cortisol, dein ganzer Körper auf ALARM.
Dein System schreit: Ich rette dich sonst stirbst du.
Vielleicht kennst du es gar nicht mehr bewusst.
Aber dein Körper ERINNERT sich.
An das kleine MÄDCHEN, das nachts geweint hat und niemand kam.
An den Moment, in dem du voller Freude etwas zeigen wolltest und jemand verdrehte die Augen.
An dieses Sei still. Mach nicht so ein Theater. Reiss dich zusammen.
Dein Verstand hat es vielleicht längst vergessen.
Doch dein Körper nicht.
Er vergisst nie.
Er speichert jede ENGE, jede ERSTARRUNG, jedes Schlucken von Tränen.
Und er hält es fest solange bis du es heute neu schreiben darfst.
Und du.
Du denkst: Mit mir stimmt etwas nicht.
Oder schlimmer: So bin ich eben.
Du verkaufst es dir selbst als IDENTITÄT.
Ich bin halt EMPFINDLICH. Ich bin halt SCHWIERIG. Ich bin halt TEMPERAMENTVOLL.
Und vielleicht, ganz heimlich, denkst du manchmal: Mit mir hält es sowieso keiner aus.
Aber das ist nicht die WAHRHEIT.
Es ist nicht dein CHARAKTER.
Es ist ein uraltes ÜBERLEBENSMUSTER.
Ein UNSICHTBARES BAND, das dich lenkt, solange du es nicht erkennst.
Vielleicht sieht es in deinem Alltag so aus:
Dein Partner sitzt neben dir, schaut aufs Handy und du spürst, wie es in dir zieht.
Du willst eigentlich sagen: Schau mich an, ich brauche dich jetzt.
Aber stattdessen schweigst du.
Ziehst dich zurück.
Sagst: Alles gut, obwohl es in dir alles andere als gut ist.
Oder du wirst plötzlich laut, schmeisst VORWÜRFE in den Raum, die gar nicht zu diesem Moment gehören.
Und innerlich schämst du dich sofort: Oh Gott, warum übertreibe ich so.
Genau da wirkt das UNSICHTBARE BAND.
Vielleicht hast du es auch schon bei anderen gesehen:
Jemand explodiert wegen einer Kleinigkeit und du denkst: Was stimmt mit der nicht. War doch nur ein Wort. Oder jemand zieht sich völlig zurück und du fragst dich: Warum so dramatisch.
So wirkt es von aussen.
Doch innen brennt die SICHERUNG durch.
Weil das NERVENSYSTEM nicht versteht: Heute bin ich ERWACHSEN. Heute bin ich SICHER.
Es glaubt noch immer: Ich bin dieses KIND, das ALLEIN gelassen wird.
Die WAHRHEIT ist:
🌿Du bist nicht VERRÜCKT.
🌿Du bist nicht zu EMPFINDLICH.
🌿Du bist nicht KAPUTT.
Du bist ein Mensch mit einem NERVENSYSTEM, das dich retten wollte.
Und manchmal noch immer glaubt, dass es dich retten muss.
Was kannst du tun.
Nicht KÄMPFEN.
Nicht UNTERDRÜCKEN.
Nicht so tun, als wäre es weg.
Sondern LANGSAM.
SANFT.
Einen ATEMZUG lang.
Wenn du merkst, die Sicherung brennt durch, halte inne.
Leg deine Hand auf dein HERZ.
Spür den Schlag.
Und erinnere dich: Das ist mein HEUTE. Das ist nicht mein DAMALS.
BODY MIND SOUL.
Im Körper: atme, bewege dich, entlaste die SPANNUNG.
Im Kopf: erinnere dich, das ist ein altes Muster, kein neues VERSAGEN.
In der Seele: erlaube dir, dass NÄHE heute SICHER sein darf.
Und ja, dieser Atem, dieser eine Moment PRÄSENT zu sein, ist ein erster wichtiger Schritt.
Aber damit es wirklich nachhaltig wirkt, braucht es mehr.
Die alten EMOTIONEN, die in deinen ZELLEN gespeichert sind, dürfen sich neu ordnen.
Dein NERVENSYSTEM darf langsam lernen, neue Bahnen zu gehen.
Und das geschieht nicht an einem Tag, sondern in vielen kleinen Momenten, die sich summieren.
Wenn du heute 30, 40 oder 50 bist, sei SANFT zu dir.
Dein Körper hat seit deinem allerersten Atemzug versucht, dich zu SCHÜTZEN.
Jahrzehntelang.
Also hör auf, dich dafür zu kasteien, dass du noch nicht soweit bist.
Und das Beste: Du brauchst keine weiteren 30 Jahre, um es zu verändern.
Es geschieht, wenn du konstant dranbleibst, Schritt für Schritt, Tag für Tag.
Denn es ist dein KÖRPER. Dein LEBEN.
Und es ist NIEMALS zu spät.
Vielleicht magst du das heute ausprobieren:
Wenn du merkst, dein Körper wird ENG, mach etwas, das du damals nicht konntest.
Atme.
🌳 Leg deine Hand auf dein HERZ oder deinen Bauch.
🌳 Sag dir leise: Ich bin da. Diesmal bin ich da.
So klein es wirkt, genau so beginnen neue SPUREN im NERVENSYSTEM.
Nicht in einem grossen Sprung, sondern in vielen kleinen Momenten, die dich zurück zu dir führen.
Und vergiss nicht:
Manchmal kannst du nicht alles alleine sehen.
Manche Muster sind wie BLINDE FLECKEN, du spürst sie, aber du erkennst sie nicht.
Genau deshalb ist es so wichtig, dir UNTERSTÜTZUNG zu holen, wenn du merkst, dass du im Kreis läufst.
Nicht, weil du SCHWACH bist.
Sondern weil wir Menschen für VERBINDUNG gemacht sind.
Weil HEILUNG in RESONANZ geschieht, nicht im Alleingang.
Und noch etwas: Wir unterschätzen so oft, wie weit wir schon gekommen sind.
💫 Weil wir unseren FORTSCHRITT nicht spüren, wenn er still und leise passiert.
💫 Weil wir so darauf fixiert sind, was noch nicht geht, dass wir vergessen, was heute schon LEICHTER ist als gestern.
Darum lohnt es sich, hinzusehen oder dir von aussen spiegeln zu lassen, was sich schon verändert hat.
Damit du erkennst: Du bist längst UNTERWEGS.
Und vielleicht möchtest du dir auch vorstellen, wie es wäre, wenn das BAND lockerer wird.
Wenn du plötzlich im Gespräch RUHIG bleibst.
Wenn du NÄHE zulassen kannst, ohne gleich ANGST zu haben, verlassen zu werden.
Wenn dein HERZ leichter wird und du merkst: Ich kann LIEBEN, ohne mich zu verlieren.
🌱 Das ist MÖGLICH. Für dich.
Und selbst wenn es RÜCKSCHLÄGE gibt, sie sind kein Ende, sondern ein Teil des WEGES.
Vielleicht darfst du dich heute daran ERINNERN:
🌺 Du bist nicht zu SPÄT.
🌺 Du bist nicht zu KAPUTT.
🌺Du bist auf dem WEG.
Und alles, was du brauchst, steckt schon in dir.
Nicht als Floskel, sondern als gelebte WAHRHEIT.
Wenn du diesen Punkt erreichst und es FÜHLST, wirst du wissen:
🌱 Es war nie nur ein Satz.
🌱 Es war immer auch deine WAHRHEIT.
Und genau da beginnt FREIHEIT.
Das UNMÖGLICHE wird MÖGLICH.
Für dich. Hier. Jetzt.
Still und Sanft.
Genau wie du. 💜
deine Kham
Ich lade dich von Herzen ein, aktiv teilzunehmen. Deine Fragen und Anregungen sind mir unglaublich wichtig, denn gemeinsam können wir diese Reise gestalten. Was interessiert dich? Welche Themen bewegen dich? Welche Herausforderungen erlebst du in deinem Leben, und wie wünschst du dir mehr innere Stärke? Deine Gedanken können uns leiten und inspirieren.
