„Sag einfach Nein.“
„Geht nicht.“
„Warum nicht?“
„Weil sie dann denkt, ich bin schwierig.“
„Und wenn du’s trotzdem sagst?“
„Dann verliere ich sie vielleicht.“
Ich hatte diesen Dialog so oft.
Mit mir.
Mit meinem SYSTEM.
Mit dieser inneren Stimme, die ganz genau WEISS, was ich brauche und mit der anderen, die alles dafür tun würde, um nicht wieder ALLEIN dazustehen.
Vielleicht kennst du das auch.
Dieses innere Schwanken.
Du spürst, was du brauchst, aber du traust dich nicht, es auszusprechen.
Weil du nicht ANECKEN willst.
Weil du niemanden ENTTÄUSCHEN willst.
Weil du ANGST hast, dass deine Grenze als Ablehnung empfunden wird.
Und also bleibst du. MACHST mit. FUNKTIONIERST.
Auch wenn es dich jedes Mal ein Stück mehr KOSTET.
Ich hab so oft Ja gesagt, obwohl ich Nein gefühlt hab.
Ich hab GEHOLFEN, obwohl ich selbst kaum Kraft hatte.
Ich hab GESCHWIEGEN, obwohl es in mir gedröhnt hat.
Nicht weil ich doof war.
Nicht weil ich unklar war.
Sondern weil ich gelernt hab:
NÄHE ist nur sicher, wenn ich mich ANPASSE.
Grenzen zu setzen klingt so einfach.
Aber wenn du in einem SYSTEM gross geworden bist, in dem deine BEDÜRFNISSE zu viel waren, deine WAHRHEIT unbequem, und dein Nein als Ablehnung galt, dann ist jede Grenze ein RISIKO.
Nicht logisch. KÖRPERLICH.
Dein NERVENSYSTEM sagt:
⚡️ Wenn ich Nein sage, verliere ich die VERBINDUNG.
⚡️Wenn ich mich abgrenze, bin ich ALLEIN.
Disclaimer:
Dieser Text mag nicht perfekt sein, und das ist in Ordnung. Was zählt, ist die Botschaft, die ich aus tiefstem Herzen mit dir teilen möchte. Lass dich von meinen Worten inspirieren und ermutigen auf deinem eigenen Weg.
Was uns oft gefehlt hat, war nicht Liebe, sondern EMOTIONALE RESONANZ.
Das GESEHENWERDEN in Wut, Trauer, Überforderung.
Nicht abgelenkt. Nicht übergangen. Nicht korrigiert.
💜 Einfach nur GEHALTEN werden in dem, was war.
Viele von uns mussten zu früh lernen, dass es „nicht so schlimm“ sein darf.
Dass unsere Tränen STÖREN. Dass unser Nein UNBEQUEM ist.
Und so wurden wir zu Menschen, die SPÜREN, aber SCHWEIGEN.
Die FÜHLEN, aber FUNKTIONIEREN.
Die wissen, wo die Grenze wäre, aber sie nicht AUSSPRECHEN.
Und genau deshalb ist VERBINDUNG so essenziell.
Nicht nur in Beziehungen, sondern zu dir selbst.
Denn wenn niemand je wirklich da war, wenn du ECHT warst, lernt dein System:
Ich bin nicht HALTBAR. Nicht WILLKOMMEN. Nicht SICHER in mir.
Und dann fehlt sie, diese Urverbindung.
Nicht zu anderen.
🌿 Sondern zu deinem eigenen NERVENSYSTEM. Deinem KÖRPER. Deinem INNERSTEN.
Und das ist es, was ich meine, wenn ich über RÜCKVERBINDUNG spreche.
Nicht Mindset. Nicht positive Gedanken.
Sondern dieses leise, aber tiefe Gefühl von:
Ich bin wieder mit mir.
Mit meinem Nobody-Soul.
Mit dem Teil in mir, der nie irgendetwas BEWEISEN musste.
Der einfach nur SEIN will.
Und der spürt: Ich darf da sein. Genau so.
Und trotzdem…
spürst du tief drin,
dass du das so nicht mehr willst.
🌱 Du willst nicht mehr Ja sagen und dich danach LEER fühlen.
🌱 Du willst nicht mehr Beziehungen aufrechterhalten, die dich CHRONISCH ERSCHÖPFEN.
🌱 Du willst kein SCHLECHTES GEWISSEN mehr dafür haben,
dass du dich SELBST spürst.
Grenzen sind kein Angriff.
Kein Rückzug.
Kein Egoismus.
Grenzen sind VERBINDUNG.
Mit dir.
Und dadurch: mit ANDEREN.
Vielleicht magst du dich heute fragen:
🌳 Wann hab ich zuletzt Ja gesagt, obwohl ich Nein meinte?
🌳 Was hätte ich gebraucht, um ehrlich zu sein?
🌳 Welche ANGST steht zwischen mir und meiner GRENZE?
🌳 Was in mir glaubt noch, dass Liebe nur sicher ist, wenn ich mich selbst verlasse?
Und vielleicht erkennst du dich wieder in all dem.
In dem Moment, in dem du dein eigenes Gefühl übergangen hast.
In dem Gespräch, das du geführt hast, obwohl du eigentlich keine Kraft mehr hattest.
In dem Ja, das dir im selben Moment LEIDTAT.
Nicht weil du falsch bist. Sondern weil du gelernt hast, dass Verbindung immer WICHTIGER ist als deine WAHRHEIT.
Und vielleicht darf sich das jetzt ÄNDERN.
Und vielleicht fängst du heute an,
deine Wahrheit zu EHREN,
auch wenn andere sie nicht mögen.
Vielleicht sagst du heute Nein,
nicht laut, nicht wütend, sondern
STILL.
KLAR.
VERKÖRPERT.
Vielleicht bleibst du bei dir,
ohne dich zu rechtfertigen.
Ohne dich zu erklären.
Nur weil du spürst:
Ich bin es WERT, mich selbst zu SCHÜTZEN.
Deine Grenze ist nicht das Ende von Beziehung.
Sie ist der Anfang
von ECHTHEIT.
Von RESPEKT.
Von echter VERBINDUNG.
Du darfst da sein.
Mit deiner Kraft. Deiner Klarheit. Deiner Grenze.
Nicht als Mauer.
Sondern als RÜCKGRAT.
Still. Sanft. Und mutig.
GENAU WIE DU. 💜
Deine KHAM
Ich lade dich von Herzen ein, aktiv teilzunehmen. Deine Fragen und Anregungen sind mir unglaublich wichtig, denn gemeinsam können wir diese Reise gestalten. Was interessiert dich? Welche Themen bewegen dich? Welche Herausforderungen erlebst du in deinem Leben, und wie wünschst du dir mehr innere Stärke? Deine Gedanken können uns leiten und inspirieren.
