Es ist Abend.
Du sitzt auf dem Sofa, erschöpft nach einem langen Tag.
Du sagst dir: Das hab ich mir VERDIENT.
Also Schokolade.
Oder Netflix.
Oder ein bisschen scrollen.
Vielleicht auch ein Glas Wein.
Und für einen Moment fühlt es sich besser an.
Doch schon kurz darauf ist es wieder da, dieses leise, nagende Gefühl:
Irgendetwas FEHLT.
Du kaufst dir etwas Schönes und nach zwei Tagen liegt es im Schrank, als wär es nie da gewesen.
Du gehst aus, lachst, trinkst, tanzt und am nächsten Morgen fühlst du dich LEERER als vorher.
Du scrollst stundenlang durch dein Handy und am Ende fragst du dich: Was hab ich eigentlich gesucht.
Oder in Beziehungen:
Du gibst, du bemühst dich, du bist verständnisvoll und trotzdem fühlt sich die NÄHE nicht echt an.
Du hoffst, dass jemand dieses LOCH füllt.
Aber egal, wie viel LIEBE du bekommst, es rinnt durch dich hindurch.
Oder in der Arbeit:
Du machst Überstunden, bleibst länger, sagst immer JA, weil du denkst: Wenn ich mehr leiste, bin ich endlich GENUG.
Und doch, selbst mit Anerkennung bleibt dieses Ziehen im Innern.
Disclaimer:
Dieser Text mag nicht perfekt sein, und das ist in Ordnung. Was zählt, ist die Botschaft, die ich aus tiefstem Herzen mit dir teilen möchte. Lass dich von meinen Worten inspirieren und ermutigen auf deinem eigenen Weg.
Es ist wie beim Kochen.
Das Essen ist okay, aber diese eine geheime ZUTAT fehlt.
Du weisst nicht, was es ist, nur: ohne sie schmeckt es nie ganz.
Und genau so fühlt sich dein LEBEN an.
Als würde ständig etwas FEHLEN.
Egal, was du tust.
Dein Inneres ist wie ein Eimer mit einem feinen Riss.
Du schüttest alles hinein, Arbeit, Erfolg, Liebe, schöne Dinge aber es läuft wieder aus.
Es hält einfach nicht.
Und irgendwann denkst du:
Bin ich zu viel.
Bin ich einfach verwöhnt.
Andere haben es doch auch schwerer, warum komm ich nicht klar.
Die Wahrheit ist: NEIN.
Du bist nicht falsch.
Du bist nicht zu viel.
Und du bist schon gar nicht ALLEIN.
Fast alle Menschen kennen das.
Sie kompensieren, sie schieben es weg, sie machen weiter.
Sie reden sich ein: War halt nur ein schlechter Tag.
Oder: Hätt ich gestern früher geschlafen, wär es heute besser.
Oder: Das gönn ich mir jetzt, das hab ich mir verdient.
Wir Menschen sind KOMISCH.
Und genau das macht uns EINZIGARTIG.
Vielleicht ist es sogar die geheime ZUTAT:
Dass wir komisch sein dürfen.
Dass wir ANDERS sein dürfen.
Aber das LOCH in dir ist nicht einfach eine Laune.
Es ist ALT.
Es war schon da, lange bevor du wusstest, was Schokolade oder Shopping ist.
Schon als BABY hast du es gespürt.
Und Babys DENKEN nicht.
Sie FÜHLEN.
Ein Baby kann nicht sagen: Ah, meine Eltern sind überfordert.
Ein Baby fühlt nur: Ich bin ALLEIN. Es ist UNSICHER.
Also zieht sich das NERVENSYSTEM zusammen.
Es passt sich an.
Es weint weniger.
Oder es schreit mehr.
Hauptsache, irgendeine Form von REAKTION kommt zurück.
Hauptsache, es ÜBERLEBT.
Und das war KLUG.
Es war dein erster SCHUTZMECHANISMUS.
Dein erstes ÜBERLEBENSPROGRAMM.
Aus dem Gefühl So wie ich bin, ist es nicht sicher wurde:
Ich bin zu VIEL.
Ich bin FALSCH.
Ich muss mich ANPASSEN, sonst verliere ich alles.
👉 Und hier ist der Punkt, den du dir tief einprägen darfst:
Dieses LOCH ist nicht dein FEHLER es ist ein alter SCHUTZMECHANISMUS.
Vielleicht spürst du gerade, dass es weh tut, das zu lesen.
Vielleicht merkst du ein Ziehen im Bauch oder eine ENGE in der Brust.
🌳 Bleib kurz bei dir.
🌳 Atme.
🌳 Du bist SICHER.
Und dein KÖRPER zeigt es dir bis heute.
Er macht dich müde.
Er spannt sich an.
Dein Atem bleibt oben stecken, dein Herz drückt, dein Bauch ist ENG.
Du FUNKTIONIERST aber innerlich rebelliert dein ganzer ORGANISMUS.
Nicht gegen dich.
Sondern für dich.
Weil er weiss: SO geht es nicht mehr.
Darum fühlt sich alles wie ein ERSATZ an.
Darum hält nichts lange.
Darum fehlt immer diese eine geheime ZUTAT, DU.
Beim nächsten Mal, wenn du dir sagst:
🌱 Das hab ich mir verdient, halte für einen Moment inne.
Atme.
🌱 Frag dich: Was fehlt mir WIRKLICH.
Vielleicht ist es RUHE.
Vielleicht ist es NÄHE.
Vielleicht ist es einfach, kurz EHRLICH zu dir zu sein.
Das ist kein grosser Schritt.
Aber es ist der ANFANG.
Denn das LOCH in dir ist nicht unheilbar.
Es ist kein lebenslanger MANGEL.
Es ist ein alter RISS, den du heilen kannst.
Langsam. SANFT. Schritt für Schritt.
Und irgendwann wirst du merken:
Du brauchst weniger KOMPENSATION.
Weniger SHOPPING, weniger SCROLLEN, weniger ERSATZ.
Weil du anfängst, dich SELBST wieder zu SPÜREN.
Und dann verändert sich alles:
Du brauchst NICHTS und doch darfst du ALLES haben.
Denn es ist nicht, was du TUST.
Sondern wie du es TUST.
Vielleicht darfst du dich heute daran erinnern:
Du bist nicht KAPUTT.
Du bist nicht FALSCH.
Du bist UNTERWEGS.
Alles, was du brauchst, steckt schon in dir.
Nicht als schöne Floskel, sondern als WAHRHEIT, die du fühlen kannst.
Und wenn du beginnst, dir SELBST wieder zu begegnen, wirst du merken:
Das LECK schliesst sich.
Und eines Tages sitzt du da, kein SHOPPING, kein ERSATZ, kein Hab ich mir verdient, sondern einfach mit dir.
Und du spürst:
✨ Ich bin SATT.
✨ Ich bin LEBENDIG.
✨ Ich bin GENUG.
Das ist die GEHEIME ZUTAT.
DU.
Still und Sanft.
Genau wie du. 💜
deine Kham
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