Du GEHST.
Deine FÜSSE machen Schritte.
Deine HÄNDE tragen den Koffer.
Deine LIPPEN flüstern: „Es ist vorbei.“
Und in dem Moment, in dem die TÜR ins Schloss fällt, fängt das eigentliche SPIEL erst an.
Denn dein KÖRPER ist gegangen. Doch ein TEIL von dir ist immer noch dort.
Es reisst an dir wie UNSICHTBARE FÄDEN, die dich zurückziehen.
Und es tut so verdammt WEH.
Fast so, als würde es dich innerlich ZERREISSEN.
Man sagt: „Die ZEIT heilt alle Wunden.“
Aber das stimmt nicht.
Die ZEIT allein heilt nichts.
Was HEILT, sind neue ERFAHRUNGEN.
Wenn dein NERVENSYSTEM spürt: Es ist jetzt anders. Ich bin SICHER. Ich darf FÜHLEN und trotzdem BLEIBEN.
Doch genau das hat uns niemand beigebracht.
Wie man ABSCHIED nimmt.
Wie man DURCHFÜHLT statt verdrängt.
Wie man den SCHMERZ durch den Körper fliessen lässt, bis er WEICHER wird.
Und so bleibt dieses LOCH.
Dieses LECK.
Die alten WUNDEN werden zu NARBEN, die wir mit uns herumtragen.
Unser KOPF vergisst.
Aber unser KÖRPER vergisst nie.
Er ERINNERT sich an jedes kleine Erlebnis.
Das AUSGELACHTWERDEN in der Schule.
Das GEBROCHENE HERZ.
Den Moment, in dem NIEMAND da war.
Jede KERBE, jede NARBE, jeder SCHNITT.
Dein Körper katalogisiert sie präzise.
Und jedes Mal, wenn heute etwas Ähnliches geschieht, holt er das ganze ARSENAL heraus.
Es reicht ein WORT, ein BLICK, ein SCHWEIGEN.
Und schon fährt dein System die ganze VERTEIDIGUNG hoch.
Nicht, weil es die Gegenwart ist.
Sondern, weil es das ALTE kennt.
Darum ist es so wichtig zu wissen:
GEFÜHLE sind nicht das PROBLEM.
Sie sind nicht gegen dich.
Sie sind WEGWEISER.
HEILUNG bedeutet nicht, dass du nie wieder ANGST, TRAUER oder WUT spürst.
🌳HEILUNG bedeutet: du lernst, mit ihnen zu sein.
Sie zu fühlen. Ohne dich zu verlieren.
Und manchmal brauchst du dafür ein GEGENÜBER.
Ein MENSCH, der dich hält, bis du dich selbst halten kannst.
Denn HEILUNG ist nicht immer ein ALLEINGANG.
Heilung geschieht auch in RESONANZ.
Disclaimer:
Dieser Text mag nicht perfekt sein, und das ist in Ordnung. Was zählt, ist die Botschaft, die ich aus tiefstem Herzen mit dir teilen möchte. Lass dich von meinen Worten inspirieren und ermutigen auf deinem eigenen Weg.
Vielleicht ist FREUDE die Emotion, die wir uns am meisten ABTRAINIERT haben.
Nicht weil wir sie nicht mehr fühlen könnten.
Sondern weil wir irgendwann angefangen haben zu glauben, das gehört sich nicht mehr.
Wir sind ja ERWACHSEN. Und erwachsen sein heisst ERNST sein.
Vielleicht siehst du manchmal KINDER, die sich beim Essen komplett vollkleckern.
Und dabei lachen, als hätten sie gerade das GRÖSSTE Geschenk der Welt bekommen.
Oder TEENAGER, die so verliebt sind, dass sie alles vergessen.
Dieses STRAHLEN. Roh. Wild. Frei.
Und vielleicht triggert dich genau das.
Weil es dich daran erinnert, was dir FEHLT.
Was du dir selbst schon so lange nicht mehr ERLAUBST.
Uns wurde beigebracht:
🌱 Freude ist SELTEN.
🌱 Freude muss man sich VERDIENEN.
Und wenn du zu sehr LEUCHTEST, ist das fast schon verboten.
Als würdest du jemand anderem etwas WEGNEHMEN.
Ein bisschen Freude ist okay.
Zum Geburtstag. An Weihnachten.
Aber bitte nicht einfach so.
Doch das ist eine LÜGE.
FREUDE ist kein Preis.
FREUDE ist dein GEBURTSRECHT.
Vielleicht kochst du heute dein LIEBLINGSESSEN von damals.
Griesbrei, Pfannkuchen, Pommes.
Vielleicht schaust du einen alten FILM, der dich schon als Kind zum Lachen gebracht hat.
Vielleicht erlaubst du dir zehn Minuten einfach nur zu SPIELEN.
Ohne Ziel. Ohne Grund.
Und während du das tust, darf dein Körper sich erinnern:
Ich darf GENIESSEN. Einfach so.
TRAUER ist vielleicht die Emotion, die wir am meisten FÜRCHTEN.
Weil sie uns NACKT macht.
Weil sie uns zeigt, wie VERLETZLICH wir wirklich sind.
Vielleicht erinnerst du dich an den Moment, in dem jemand zu dir sagte:
„Hör auf zu weinen.“
Und du hast es getan.
Du hast deine TRÄNEN verschluckt.
Du hast gelernt: Weinen ist GEFÄHRLICH.
Weinen macht dich SCHWACH.
Aber dein Körper hat jede Träne GESPEICHERT.
Wie STAUWASSER hinter einem Damm.
Und manchmal reicht ein kleiner AUSLÖSER. Ein Lied im Radio. Ein Geruch. Ein Wort.
Und plötzlich bricht das Wasser. UNKONTROLLIERBAR.
Vielleicht warst du damals ALLEIN in deinem Zimmer.
Mit diesem brennenden KLOSS im Hals.
Du wolltest SCHREIEN. Aber niemand hörte dich.
Also hast du GESCHWIEGEN.
Und genau deshalb fühlt Trauer sich heute so GROSS an.
Weil sie nicht nur von heute ist.
Sie trägt die Stimmen von DAMALS in sich.
Doch heute darfst du sie ZULASSEN.
Du darfst dich selbst in den ARM nehmen.
Du darfst WEINEN, bis dir die Tränen ausgehen.
Du darfst SCHREIBEN, was nie gesagt wurde.
✨ TRÄNEN sind kein Beweis von SCHWÄCHE.
✨ Sie sind dein Körper, der flüstert:
✨ Ich entlaste mich. Ich darf LOSLASSEN.
ANGST fühlt sich an, als würde dich jemand unsichtbar FESTHALTEN.
Als würden tausend HÄNDE an dir zerren.
Du willst gehen, aber deine BEINE sind schwer wie Blei.
Vielleicht erinnerst du dich an das Gefühl als Kind.
Das Zittern im BAUCH.
Die PANIK, wenn niemand da war, der dich hielt.
Dieses Wissen: Wenn ich falle, fängt mich NIEMAND auf.
Und genau das trägt dein Körper noch in sich.
Bis heute.
Doch heute bist du ERWACHSEN.
Heute kannst du deine Hand auf dein HERZ legen und sagen:
Ich bin hier. Ich HALTE dich.
Du kannst tief AUSATMEN, als würdest du den Druck langsam aus deinem Brustkorb hinauslassen.
Du kannst einen Duft riechen, der dich an SICHERHEIT erinnert.
Du kannst einen SONG hören, der dich zurückbringt in einen Moment, in dem du dich GEBORGEN gefühlt hast.
Und langsam lernt dein Körper:
🌿 Die ANGST ist nicht das Ende.
🌿 Ich bin nicht mehr klein.
🌿 Ich bin SICHER.
WUT ist die Kraft, die dir sagt: BIS HIERHIN. Und keinen Schritt weiter.
Doch vielleicht war sie für dich nie erlaubt.
„Sei brav.“
„Reiss dich zusammen.“
„Schrei nicht so.“
Also hast du sie VERSCHLUCKT.
Und was bleibt, wenn Wut keinen Platz hat?
Sie verwandelt sich.
In SPANNUNG. In MIGRÄNE. In BAUCHSCHMERZEN.
In diese ständige SCHWERE, die du nicht einordnen kannst.
Vielleicht erinnerst du dich, wie du als Kind AUFSTAMPFEN wolltest.
Aber stattdessen still in der Ecke standest.
Wie die HITZE in deinem Körper keinen Weg nach draussen fand.
Wie dein NEIN zu einem leisen SCHLUCKEN wurde.
Doch WUT ist nicht dein FEIND.
Sie ist dein SCHUTZ.
Sie ist die Stimme, die sagt: Ich habe GRENZEN.
Und manchmal braucht es genau diesen Moment, in dem du alles RAUSLÄSST.
Du SCHREIST in ein Kissen.
Du STAMPFST mit den Füssen, bis der Boden bebt.
Du ZERREISST Papier, so lange, bis dein ganzer Körper LEER wird.
Und plötzlich spürst du:
Da ist KRAFT. Da ist FEUER. Und es gehört zu mir.
WUT will dich nicht ZERSTÖREN.
💜 Sie will dich LEBENDIG machen.
💜 Sie will dich ERINNERN, dass du MACHT hast.
Und vielleicht merkst du hier:
Das bist nicht nur du.
Denn egal wie unterschiedlich unsere GESCHICHTEN sind –
wir alle tragen diese vier GRUNDGEFÜHLE in uns.
FREUDE. TRAUER. ANGST. WUT.
Sie sind das, was uns MENSCHLICH macht.
Manche zeigen sie LAUT, andere LEISE.
Manche LACHEN frei, andere verhalten.
Manche WEINEN offen, andere heimlich.
Doch am Ende fühlen wir alle dasselbe.
Nur in verschiedenen FARBEN. In verschiedenen FORMEN.
Und genau deshalb bist du NICHT ALLEIN.
Es gibt nichts, wofür du dich SCHÄMEN musst.
Nichts, was dich FALSCH macht.
Wir alle sind gleich in diesem FUNDAMENT.
Wir leben es nur ANDERS.
Und vielleicht schläfst du heute Abend ein mit dem Wissen:
Ich habe mich einen Atemzug lang nicht VERLOREN.
Und du kannst dich daran ERINNERN:
Deine VERGANGENHEIT hat keine Macht mehr über dein HEUTE.
Sie muss auch keine KETTEN in deine ZUKUNFT legen.
Denn wenn wir die Muster nicht ERKENNEN, geben wir sie weiter.
Nicht aus böser Absicht, sondern weil wir es selbst nie anders gelernt haben.
Aber genau hier liegt deine KRAFT.
Dein Körper erinnert sich an die WUNDEN.
Doch er erinnert sich genauso an SICHERHEIT.
Und genau da setzt HEILUNG an.
💫 Es ist nie zu spät, neu ANZUFANGEN.
💫 Du darfst dir ein Leben erschaffen, das SELBSTBESTIMMT ist.
ERFÜLLT.
💫 So, wie du es dir immer GEWÜNSCHT hast.
Fang klein an.
Vielleicht mit einer GESTE, die für andere unbedeutend wirkt, für dich aber alles verändert.
Denn genau daraus entstehen die grossen SHIFTS.
Und Schritt für Schritt ein Leben, das wirklich DIR gehört.
GEHEN ohne dich selbst zu verlieren bedeutet nicht wegzugehen.
Es bedeutet, dich MITZUNEHMEN. 🌸
Still und Sanft.
Genau wie du. 💜
deine Kham
Ich lade dich von Herzen ein, aktiv teilzunehmen. Deine Fragen und Anregungen sind mir unglaublich wichtig, denn gemeinsam können wir diese Reise gestalten. Was interessiert dich? Welche Themen bewegen dich? Welche Herausforderungen erlebst du in deinem Leben, und wie wünschst du dir mehr innere Stärke? Deine Gedanken können uns leiten und inspirieren.
