Du hast gelernt, stark zu sein, lange bevor du wusstest, was das mit dir macht.
Nicht laut.
Nicht heroisch.
Einfach zuverlässig.
Verfügbar.
Verantwortlich.
Die, die einspringt.
Die, die versteht.
Die, die hält.
Und irgendwann hast du vergessen, dass du selber jemanden bräuchtest.
Es fängt nie dort an, wo es weh tut.
Es fängt an, wenn du im Gespräch mit jemandem merkst, dass du schon wieder die bist, die zuhört, die beruhigt, die erklärt.
Du sagst dir:
“Ich kann das gut.“
“Ich bin halt empathisch.“
“Ich komme klar.“
Aber in dir gibt es diesen kurzen Moment, in dem du spürst:
Ich bin eigentlich selber müde.
Und im gleichen Atemzug schiebst du es weg.
Es gibt Wichtigeres.
Andere, die dich brauchen.
Andere, die schlimmer dran sind.
Bei dir kommt ERSCHÖPFUNG nicht als Erschöpfung. Sie kommt als:
🌱 Gereiztheit, die du sofort beschämst.
🌱 Druck im Brustkorb, den du ignorierst.
🌱Müdigkeit, die du schlechten Schlaf nennst.
🌱Ein Herz, das schneller klopft, wenn keiner hinschaut.
🌱 Überreizung, die du dir nicht erklären kannst
🌱 Dieser innere Satz:
Was stimmt eigentlich mit mir nicht
Du glaubst, du solltest das doch hinkriegen.
Alle anderen schaffen das doch auch.
Also muss der FEHLER in dir liegen.
Aber der Fehler liegt nicht in dir.
Der Fehler liegt darin, dass du glaubst, du dürftest nicht fühlen,
wie SCHWER alles geworden ist.
“Wenn ich ausfalle, brechen alle anderen ein.“
Deshalb machst du weiter.
Und weiter.
Und weiter.
Du nimmst mehr auf dich, als ein Mensch tragen kann.
Und nennst es Pflicht.
Loyalität.
Liebe.
Aber tief drin ist es etwas anderes: ANGST.
Angst davor, dass niemand da ist, wenn du nicht mehr kannst.
Angst, dass deine Welt zusammenbricht, wenn du eine Sekunde aufhörst, sie zu halten.
Du nennst es Stärke.
Dein KÖRPER nennt es ÜBERLASTUNG.
Du denkst, du müsstest mehr durchhalten.
Noch ein bisschen.
Noch ein Monat.
Noch durch den Dezember.
Und gleichzeitig gibt es Tage, in denen du dir selbst beim Auseinanderfallen zuschaust.
Du hörst dich „Alles okay“ sagen, und in dir schreit es:
Gar nichts ist okay.
Aber du sagst es niemandem.
Nicht, weil du geheimniskrämerisch bist, sondern weil du wirklich glaubst:
“Ich darf nicht schwach sein.“
Du bist nicht schwach.
Du bist ÜBERLASTET vom Starksein.
Das ist der Unterschied, den du selber nicht mehr siehst.
Du bist nicht die Einzige, die so kämpft.
Und genau deshalb gibt es Wege da raus.
Dezember ist ein STRESS-TEST für Menschen wie dich.
Botschaften, Verpflichtungen, Perfektion, Erwartungen.
Alles muss harmonisch sein.
Also reissst du dich noch mehr zusammen.
Für die Familie.
Für Kinder.
Für Freunde.
Für dein Team.
Für alle.
Und du merkst nicht, dass währenddessen etwas in dir immer weniger Platz hat: du selbst.
Wenn du immer die Starke bist, bist du es irgendwann nur noch für andere.
Und nie für dich.
Wie lange willst du das durchhalten?
Noch ein Jahr?
Noch drei?
Bis etwas in dir endgültig aufgibt?
Er versucht nicht, dich zu sabotieren.
Er versucht, dich zu RETTEN.
Vor dir selbst.
Vor deiner Loyalität.
Vor deiner Überverantwortung.
Er meldet sich zuerst leise:
🌳 ein Kloss im Hals
🌳 ein Zittern in der Stimme
🌳 ein Atem, der kürzer wird
🌳 ein Gedanke, der kommt und geht:
Ich kann nicht mehr
Und dann lauter:
🌿 Schlaf bricht ein
🌿 Konzentration bricht weg
🌿 Emotionen übersteuern
🌿 Tränen kommen ohne Anlass
🌿 der Brustkorb wird enger
🌿 oder leer
Das ist kein Versagen.
Das ist ein RETTUNGS VERSUCH.
Deiner.
Für dich.
Wann bist du dran?
Nicht wann alles passt.
Nicht wann du mehr Zeit hast.
Nicht wann andere weniger brauchen.
Sondern:
Wann entscheidest du, dass du auch ein MENSCH bist, nicht nur eine Funktion, nicht nur eine Maschine.
Wenn du weiter so machst, zerreisst es dich irgendwann so, dass du niemandem mehr helfen kannst.
Auch nicht denen, für die du dich opferst.
Das ist die Konsequenz.
Nicht als Drohung.
Als Realität.
Du musst nicht aufgeben, um dich zu finden.
Du musst nur aufhören, dich zu verlieren.
Ende Dezember ist ein Schnitt.
Ein Blick auf das Jahr und die Frage:
Will ich so weiterleben?
oder
Will ich mich ZURÜCKHOLEN?
Es gibt keine richtige Antwort.
Nur deine.
Und du spürst sie längst.
Still with you.
In dir.
Still with you.
In dir.💜
deine Kham
Ich lade dich von Herzen ein, aktiv teilzunehmen. Deine Fragen und Anregungen sind mir unglaublich wichtig, denn gemeinsam können wir diese Reise gestalten. Was interessiert dich? Welche Themen bewegen dich? Welche Herausforderungen erlebst du in deinem Leben, und wie wünschst du dir mehr innere Stärke? Deine Gedanken können uns leiten und inspirieren.
Disclaimer:
Dieser Text mag nicht perfekt sein, und das ist in Ordnung. Was zählt, ist die Botschaft, die ich aus tiefstem Herzen mit dir teilen möchte. Lass dich von meinen Worten inspirieren und ermutigen auf deinem eigenen Weg.
